在劳苦的齐市糊口中，东谈主们相似忽略了饮食的雄壮性。然则，你知谈吗？有一种食品，它一块钱一斤，却能消食抗癌、擢升免疫力，甚而被誉为“龟龄果”。没错，我说的即是——苹果！

率先，让咱们来谈谈苹果的养分价值。苹果富含多种维生素和矿物资，如维生素C、维生素A、钾等，这些养分素对东谈主体健康有着不成冷落的作用。维生素C不错增强免疫力，选藏伤风；维生素A有助于见地保护和皮肤健康；钾则有助于保管腹黑健康。更雄壮的是，苹果中的膳食纤维不错匡助消化，减少便秘的发生。

那么，若何制作适口又健康的苹果食谱呢？接下来，我将共享一个通俗又适口的苹果食谱——苹果沙拉。

张开剩余68%

【苹果沙拉】

材料：清新苹果1个、橄榄油1汤匙、蜂蜜1茶匙、柠檬汁1茶匙、黑胡椒粉极少、盐适量

步履：

1.将苹果洗净，去皮去核，切成小块备用。

2.在一个碗中，加入橄榄油、蜂蜜、柠檬汁、黑胡椒粉和盐，搅动均匀成沙拉酱。

3.将切好的苹果块放入沙拉酱中，轻轻拌匀，让每一块苹果齐裹上沙拉酱。

4.将拌好的苹果沙拉放入雪柜冷藏半小时，让滋味愈加和会。

5.取出苹果沙拉，即可享用。

这谈通俗的苹果沙拉不仅适口可口，何况养分丰富，是一起符合全家东谈主的健康好意思食。同期，苹果的价钱也异常亲民开yun体育网，一块钱一斤，东谈主东谈主齐能吃得起。是以，下次当你感到食欲悔悟时，不妨尝试一下这谈适口又健康的苹果沙拉吧！

发布于：四川省