奶及奶成品养分丰富，不仅不错提供优质卵白质，况且是钙的细腻起原。满盈摄入奶及奶成品有益于东谈主体健康，尤其有益于肌肉和骨骼健康。儿童青少年需要每天足量摄入奶及奶成品。一般冷漠学生选定纯牛奶、酸奶来匡助补充卵白质及钙质，满足机体发育和身高增长的需要。

阛阓上的奶类品种有许多，如牛奶、羊奶等，东谈主们饮用较多的是牛奶。此外，还有早餐奶、舒化奶以及低脂奶、脱脂奶等家具。到底该怎样礼聘呢？底下，咱们就为您逐一先容。